減脂打卡

做成一年的減脂打卡元件，而不是一個倒計時。

16:8、18:6、OMAD 還是輕斷食——Streakly 只記錄你今天有沒有守住減脂計劃，把整年畫成一張熱力圖。少一點焦慮，多一點長期證據。

無需注冊、無需信用卡。一個連結，一秒開始。

同一份示例資料 —— 六個共建者專屬主題，可滑動或等待 5 秒自動切換。

336 活躍天數 · 最長連續 48 天

🌲經典深綠

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OctNovDecJanFebMarAprMayJunJulAugSepOct

少

多

別再數小時了 — 開始數日子

市面上的減肥 App 都在執著於實時倒計時和每日體重波動——今天少吃了幾百卡、還差幾小時。對單次有用，對一整年的堅持沒用。Streakly 反過來：每天一格，守住計劃就亮，沒守住就留空。「看得見六周連續達成、然后假期空了一格」——同一張圖，也是你下個月把空格填回來最大的動力。

16:8、18:6、20:4、OMAD、5:2、輕斷食——Streakly 只記結果，不管你用什麼方案。今天達成填 1，沒達成留空。

共建者最多可建立 20 個熱力圖。把減脂計劃和體重（或睡眠、心情）放在並排的兩張圖里看，幾個月下來的相關性一目了然。

嵌入 Notion、部落格、瀏覽器主頁之后，點擊當天的方塊就完成打卡。不用開啟 App，不用守著倒計時。

Streakly 的「歷史最長連續」會永遠記住你最好的那段，哪怕之后有計劃性休息。一個假期不會把你這一年抹掉。

›Streakly 會提醒我開始減脂嗎？

不會——這是刻意的。熱力圖是用來回顧和激勵的，不是來打擾你的。如果你需要定時提醒，搭配日歷鬧鐘用。

›可以記錄每天具體的進食視窗時長嗎？

可以——把熱力圖切到「數值模式」，記錄 16、18、20 這種實際小時數。顏色深淺會隨數字增加，堅持越久顏色越深。

›放縱日 / 計劃休息怎麼辦？

那一天空著不打卡就行——會以空白格呈現。「歷史最長連續」會保留你之前的最好記錄，新的連續從下一次成功開始。

核心記錄功能可免費使用。如果 Streakly 對你有幫助，也可以在App 內助力我們繼續維護和更新。